共働き・子育て家庭におすすめ！　夕食宅配サービスの賢い活用法

共働きで乳幼児を育てている家庭にとって、夕食の準備は大きな負担です。

仕事を終えて家に帰ると、子どものお世話、片付け、洗濯などやらなければならないことが山積み。

特に夕食の準備に時間を割くのは難しく、「栄養バランスを考えた手作りの食事を用意したいけど、全然手が回らない…」と悩む方も多いのではないでしょうか？

私たちは30代の共働き夫婦で、現在は娘のぴっか（0歳児）を育てながら仕事と育児を両立する毎日を送っています。忙しい日々の中で見つけた「時短と安心を両立できる方法」を共有したくて、この記事を書きました。

育児中の家庭にとって、安心で栄養バランスの取れた食事を提供するのは重要です。そこで私たちが頼りにしているのが「宅配サービス」です！

この記事では、以下の内容をお伝えします。

共働き・子育て家庭に夕食宅配サービスを利用するメリットとは？

朝は仕事と保育園の準備でバタバタ、娘を預けてから仕事へ行き、仕事が終わって急いでお迎えに行って…。帰宅後は娘のお世話や寝かしつけが待っていて、自分のことなんて後回しになりがちです。

その中でも特に大変なのが、夕食の準備。娘のお世話をしながら料理をするのは想像以上に難しいし、疲れている時は正直やる気も出ないことが多いです。

でも、自分たちの食事を適当に済ませると体調も崩しやすくなるし、元気に育児や仕事をこなすためにもちゃんと食べたい。

そんな私たちが取り入れてみて、本当に助かっているのが夕食宅配サービスです。

夕食宅配サービスを利用して感じたメリット

夕食宅配サービスを利用してみて、私が特に助かっていると感じるポイントをまとめてみました。子育てや仕事で忙しい中でも、負担を減らしながら生活を整えるために本当に役立っています。

以下の表に、私が感じたメリットを簡潔に整理してみたので、参考にしてみてください。

メリット	内容
時短の実現	調理済みのお弁当なら電子レンジで温めるだけ。数分で食事が完成し、料理の手間を省ける。
栄養バランスの確保	栄養士監修メニューを選べるサービスで、健康管理を手軽にサポート。疲れにくく、体調管理にも役立つ。
買い物の手間を省ける	仕事帰りに買い物へ行く負担を軽減。自宅に届けてもらえるので、雨の日や娘がぐずっている時も安心。
ストックの安心感	冷凍タイプのお弁当をストックできるので、忙しい日や体調が悪い時でも簡単に食事を用意できる。

こうして見てみると、夕食宅配サービスがどれだけ助けになっているかが改めて実感できます。特に私たちのような共働きで乳幼児を育てている家庭にとっては、日々の小さな負担を軽くしてくれる頼もしい存在です。

共働き子育て家庭向け夕食宅配サービスの種類と特徴

夕食宅配サービスと一口に言っても、その形態はさまざまです。それぞれの特徴を理解し、自分たちのライフスタイルに合ったサービスを選ぶことが大切です。

以下では、特に共働きで子育てをしている家庭に向いていると感じたサービスを3つの種類に分類し、それぞれの特徴を解説します。

サービス形式	特徴	おすすめの家庭
調理済み弁当	完全調理済みのため、温めるだけで食べられる。特に時短効果が高い。	仕事や育児で帰宅が遅くなりがちな家庭
ミールキット	カット済み食材とレシピがセットで届く。調理の手間を減らしつつ手作り感を楽しめる。	料理を楽しみながら時短も意識したい家庭
冷凍宅配弁当	保存が効き、好きな時に調理できる。忙しい日や予備として使える点が便利。	ストックを常備して安心感を得たい家庭

私たちは最初、「ミールキット」を使っていましたが、帰宅時間が遅くなる日が増えたことから「調理済み弁当」にシフトしました。家庭の状況によって最適なサービスが変わるので、いくつか試してみるのもおすすめです。

子育て中の共働き家庭におすすめのミールキット・冷凍弁当の選び方

乳幼児がいる家庭にとって、夕食準備を効率化することはとても重要です。私たち夫婦が実際に利用して感じたポイントをまとめてみました。

選び方のポイント	詳細	おすすめ例
時短が叶うサービスを選ぶ	調理の手間をできるだけ減らす。冷凍弁当や簡単調理キットなら時間を大幅に節約できます。	Oisixのミールキット：食材がカット済みで短時間調理可能
栄養バランスに配慮されたメニューを選ぶ	育児で忙しいと栄養が偏りがち。栄養士監修のメニューを選ぶことで健康管理をサポートできます。	ウェルネスダイニング：栄養バランスを考慮した豊富なメニュー
買い物の手間を省けるかを確認する	自宅に直接届けてもらえるサービスを選ぶと、買い物に行く手間を減らせてストレス軽減になります。	nosh（ナッシュ）：冷凍弁当を定期配送で手間いらず
冷凍ストックができるかチェックする	忙しい日や体調不良の日でも安心。冷凍保存できるお弁当は「もしもの時」の心強い味方です。	nosh（ナッシュ）：個別包装で必要分だけストック可能

栄養バランスを重視した子育て家庭向けの夕食宅配サービス

共働きで忙しくても、家族全員の健康を守るためには栄養バランスを意識した食事を提供することが大切です。

栄養バランスを意識する重要性

共働きで忙しいと、どうしても「手軽に済ませられるもの」に頼りがちです。しかし、栄養バランスが崩れると疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなることもあります。

特に私たちは育児をするためにも、自分たちの健康を保つことがなにより大事だと感じました。

健康を意識するために意識したい栄養素

栄養素	役割・効果	含まれる食品
タンパク質	筋肉や体の修復をサポート	肉、魚、豆類、卵など
ビタミン類	免疫力を高め、疲労回復を促進	野菜、果物など
カルシウム	骨や歯を強くする	乳製品、豆腐、小魚など
鉄分	貧血予防やエネルギーの生成に必要	赤身の肉、ほうれん草、レバーなど

私たちが選んだおすすめの夕食宅配サービス

サービス名	特徴	おすすめポイント
nosh（ナッシュ）	糖質を抑えた栄養バランスの良いメニューを提供。	薄味のメニューも多く、温めるだけで手軽に利用可。
ヨシケイ	栄養士監修の日替わりメニューが豊富。	ミールキットも選べるので、手作り感を楽しめる。
ウェルネスダイニング	家庭的な味付けで食べやすいメニューを提供。	冷凍弁当としてストックでき、忙しい時に便利。

私たちは「nosh」をメインに利用していますが、栄養バランスを考えながら選ぶことで、忙しい中でも健康を意識した食事を取れるようになりました。

忙しい共働き・子育て家庭に人気！調理済み夕食宅配サービスの利便性

夕食宅配サービスの中でも、特に人気を集めているのが「調理済み宅配弁当」です。これは完全に調理された状態で届くため、冷凍や冷蔵から取り出し、電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さが最大の魅力です。

私たち夫婦も、仕事で遅くなった日や子どもの体調が悪い日など、急いで食事を用意しなければならない時に大いに助けられています。

以下では、調理済み宅配サービスの利便性について詳しく見ていきます！

調理済み宅配弁当のメリット

メリット	内容	私たちの体験談
調理時間の大幅短縮	温めるだけで食べられるので、料理の時間を大幅にカットできます。	noshなら電子レンジで5〜6分温めるだけで美味しい食事が用意できるから、忙しい日も助かりました！
保存が効くためストックできる	冷凍タイプの宅配弁当なら、冷凍庫にストックしておける安心感があります。	急な用事や疲れて料理ができない日でも、ストックがあると本当に安心！
栄養バランスが整っている	栄養士が監修したメニューで、健康的な食事を手軽に摂取できます。	noshは栄養バランスも考えられていて、偏りがちな食事をしっかり補えるのが嬉しい。
手間がかからず片付けも簡単	使い捨て容器を使えば、洗い物が最小限で済みます。	娘のお世話でバタバタしている時も、洗い物が少ないのは本当に助かります。

忙しい日のために活用できる！おすすめの調理済み宅配サービス

ここでは代表的な調理済み宅配サービスについて、各サービスの特徴やメリットをまとめました。自分たちのライフスタイルに合ったものを選ぶ参考にしてください。

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は、忙しい共働き家庭に人気の冷凍宅配弁当サービスです。

すべてのメニューが管理栄養士によって監修されており、栄養バランスをしっかり考慮した食事を手軽に取り入れることが可能。私たち夫婦も「今日は疲れたな…」という日に備えて、冷凍庫にnoshをストックしています。

特徴・メリット	詳細内容
糖質制限メニューが豊富	1食あたりの糖質量が平均10g以下に抑えられている。糖質制限を意識した食事を簡単に取り入れることができる。
冷凍保存可能	賞味期限は製造日から約6ヶ月。冷凍保存が可能なので、忙しい時や急な用事ができた時でもすぐに利用できる。
調理が簡単	電子レンジで5〜6分温めるだけで完成。特別な準備や後片付けが不要で、忙しい日でも負担が少ない。
栄養バランスが考慮されている	カロリーは1食あたり平均400kcal以下、タンパク質は20g以上を目安に設定。健康的な食生活をサポート。

おすすめポイント

noshはメニューの更新頻度が高く、毎週新しいメニューが追加されるため、飽きることなく楽しめるのが特長です。食事制限を意識している方にも配慮されており、糖質やカロリーのコントロールがしやすい点が魅力です。私たちも「noshを冷凍庫に常備しておくことで安心感が得られる」という大きなメリットを感じています。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、特に健康管理を重視した冷凍宅配弁当サービスです。減塩、カロリー調整、糖質制限、タンパク質強化といった多彩なプランが提供されており、健康を意識する方に人気があります。

特徴・メリット	詳細内容
目的に合わせたメニューが選べる	減塩（1食あたり塩分2.0g以下）、カロリー調整（1食あたり300kcal以下）、糖質制限（1食あたり15g以下）、タンパク質強化（1食あたり15g以上）など、さまざまなプランを提供。
冷凍保存可能	賞味期限は製造日から約6ヶ月。冷凍保存が可能で、必要な時に取り出して食べられるためストックとしても便利。
家庭的な味付け	和食を中心とした優しい味付けが特徴。健康を意識しながらも家庭的な味を楽しめる。
調理が簡単	電子レンジで温めるだけで完成。特別な準備や後片付けが不要で、忙しい日の夕食準備もスムーズ。

おすすめポイント

ウェルネスダイニングは、特に健康管理を重視したい方におすすめです。栄養士監修のメニューで、減塩やカロリー調整がしっかりできる点が人気の理由です。特に糖質制限を意識する方にとっては、1食あたりの糖質量が15g以下に抑えられるプランが用意されているため、安心して利用できます。

ヨシケイ夕食net『楽らく味彩』コース

ヨシケイの「楽らく味彩」コースは、共働き家庭や忙しい方に向けた完全調理済みの冷凍宅配弁当サービスです。冷凍タイプで毎週新しい献立が届き、電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さが特長です。

特徴・メリット	詳細内容
短時間で食事の準備が完了	冷凍で届く完全調理済みのメニュー。電子レンジで数分温めるだけで完成するため、調理時間を大幅に短縮。
冷凍保存可能でストックに便利	冷凍タイプなので、急な用事や体調不良時にも対応できる。保存期間も比較的長いため、まとめて注文して冷凍庫にストックすることができる。
毎週新しい献立が楽しめる	定期的に新しいメニューが提供されるため、バリエーション豊富で飽きずに続けられる。
子どもも食べやすい内容	和食中心の優しい味付けが特徴で、子どもと一緒に食べられる献立が多い。
調理が簡単	電子レンジで温めるだけでOK。食器に移し替える必要がないため、片付けの手間も少なくて済む。

おすすめポイント

ヨシケイの「楽らく味彩」コースは、特に共働き家庭や育児中で忙しい方におすすめです。電子レンジで簡単に調理できるため、時間がない時でも栄養バランスの取れた食事を提供できるのが魅力です。また、毎週新しい献立が届くため、飽きずに楽しめるのも大きなポイント。

忙しい家庭だからこそ！夕食宅配サービスを活用するコツ

夕食宅配サービスをうまく活用するためには、ライフスタイルに合った使い方を工夫することが重要です。

ここでは、私たちが実践しているコツを紹介します。

定期配送と単発利用を使い分ける

毎日の夕食に利用するのではなく、「忙しい日だけ」や「週に数回」など、ライフスタイルに合わせて利用頻度を調整することでコストを抑えつつ便利さを享受できます。特に調理済み弁当を定期配送で頼むと安心感がありますが、必要に応じて単発注文も活用するのがおすすめです。

ストックをうまく活用する

冷凍タイプの宅配弁当を週末にまとめて注文し、冷凍庫にストックしておくことで、急な予定変更にも対応できます。私たちは、仕事が立て込む月末などに多めに注文するようにしています。

家族全員が楽しめるメニューを選ぶ

特に子どもが食べられるメニューを意識して選ぶことが大切です。子ども向けのメニューを用意しているサービスを選ぶと、毎日の食事を安心して提供できます。

まとめ：夕食宅配サービスを賢く使って家族の時間を増やそう

共働きで子育てをしていると、どうしても日々の家事負担が大きくなってしまいます。しかし、夕食宅配サービスを活用することで、食事準備にかかる時間を大幅に削減でき、家族と過ごす時間を増やすことができます。

特に調理済み弁当は、温めるだけで食べられるという手軽さと、栄養バランスの良さが魅力です。忙しい毎日に少しでもゆとりを作るために、ぜひ一度試してみることをおすすめします。

それでは今日はこの辺で！ノシ