忙しい子育て世帯が宅食を利用するメリットとデメリット

こんにちは、マミーです！

初めての育児で毎日バタバタ…

ご飯の準備をしようと思っても、赤ちゃんが泣いたり、おむつ替えが必要だったりで、なかなか思うように進みませんよね。

そんなときに気になるのが「宅食サービス」

そんな疑問をお持ちの方に向けて、今回は忙しい子育て世帯が宅食を利用するメリットとデメリットを詳しく解説します！

育児で忙しいママ・パパにとって、「食事の準備を少しでも楽にしたい！」という悩みを解決する宅食サービス。この記事では、そのメリット・デメリットを詳しく解説し、上手な活用方法もご紹介します！

宅食サービスとは？

宅食サービスとは、調理済みの食事やミールキットを自宅に届けてくれるサービスのこと。忙しい人向けに開発された便利なサービスで、特に育児中の家庭にとっては救世主のような存在です。

それぞれに特徴があるので、ライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです。

 忙しい子育て世帯が宅食を利用するメリット

時間の節約ができる

育児中のママ・パパにとって、一日の中で「時間」は最も貴重な資源の一つ。

特に、赤ちゃんがいる家庭では、授乳やおむつ替え、寝かしつけなどでスケジュールが読めず、食事の準備にまとまった時間を確保するのが難しくなります。

自炊をする場合、以下のような工程が必要です。

合計すると、1時間半以上かかることも珍しくありません。特に、家族全員分の食事を準備しようとすると、さらに時間が必要になります。

一方で、宅食サービスを利用すれば、「献立を考える」「買い物に行く」「調理する」などの時間を大幅にカットできます。特に、冷凍宅食や冷蔵宅食なら、電子レンジや湯煎で温めるだけで食事の準備が完了。調理の手間がかからない分、子どもがぐずってもすぐに対応できるのが大きなメリットです。

さらに、ミールキットを活用すれば、調理の時間は多少かかりますが、すでにカット済みの食材や調味料がセットになっているため、通常の自炊よりも圧倒的に短時間で済みます。

「時間の余裕ができる＝子どもと向き合う時間が増える」ことにつながるため、宅食は忙しい育児中の家庭にとって心強い味方になるでしょう。

栄養バランスが整った食事が取れる

育児の忙しさから、つい食事が適当になってしまうことはありませんか？

「おにぎりだけ」「パンとコーヒーだけ」「インスタント食品で済ませる」など、簡単な食事で済ませてしまうと、栄養バランスが崩れがちです。

特に、産後のママは体力の回復が必要な時期。栄養が不足すると、疲れが取れにくくなったり、母乳の質にも影響が出たりすることもあります。

宅食サービスの多くは、管理栄養士が監修しているため、必要な栄養素をバランスよく摂取できるのが特徴です。

さらに、最近では「低糖質」「高たんぱく」「塩分控えめ」など、健康志向のメニューも増えてきています。

「家族全員の健康を考えた食事を用意したいけど、自炊だと難しい…」と感じている方には、宅食が非常に便利です。

家事の負担が減る

家事の中でも「料理」は大きな負担になりがち。料理をするだけでなく、後片付けやゴミ処理などの手間も考えると、思った以上に時間と労力を消費します。

宅食サービスを利用すれば、調理の負担が減るだけでなく、後片付けの手間も大幅に軽減されます。

洗い物が減る
多くの宅食は、使い捨ての容器やそのまま食べられるパックに入っているため、食後の片付けがほとんど不要です。通常の食事なら、鍋・フライパン・まな板・包丁・皿などを洗う必要がありますが、宅食なら「スプーンやフォークを洗うだけ」で済むことも。

ゴミ処理の手間が少ない
食材を買ってきて調理すると、野菜の皮やパック類のゴミがたくさん出るものですが、宅食ならゴミの量も少なく済みます。特に赤ちゃんがいる家庭では、おむつのゴミも多くなるため、少しでもゴミを減らせるのは助かるポイントです。

ストレスが減る
「今日は何を作ろう？」と悩む時間が減るだけでも、精神的な負担が軽くなります。特に、子どもが泣いているときや、仕事・育児で疲れているときに、すぐに食べられる宅食があると安心感が違います。

また、家事の負担が減ることで、子どもと遊ぶ時間が増えたり、夫婦での会話の時間が持てたりするのも大きなメリット。

このように、宅食サービスを利用することで、時間・栄養・家事負担の3つの面で大きなメリットが得られます。

特に育児中の家庭では、「少しでも楽に、でも健康的な食事をしたい」というニーズが高いため、宅食の活用を検討してみる価値は十分にあるでしょう。

宅食サービスのデメリット

費用がかかる

宅食サービスは便利ですが、自炊と比べるとどうしてもコストが高くなるのが難点です。

自炊なら1食あたり300円～500円程度で済ませることも可能ですが、宅食を利用すると1.5倍～2倍のコストがかかることがあります。

特に、家族全員分の宅食を毎日利用すると、月々の食費が大幅に増えることも考えられます。そのため、完全に宅食に頼るのではなく、「週に数回だけ利用する」「忙しい日だけ活用する」といった工夫をすると、コストを抑えながら便利さを享受できます。

また、初回割引や定期購入の割引、クーポンを活用することで、通常価格よりもお得に利用できるケースもあります。特に、長期利用を検討している場合は、定期便の割引率やポイント還元の有無をチェックすると良いでしょう。

メニューの自由度が低い

自炊であれば、「今日はカレーが食べたい」「子どもが好きなオムライスを作ろう」といったように、自由にメニューを決めることができます。しかし、宅食サービスでは、あらかじめ用意されたメニューから選ぶ形になるため、食べたいものをピンポイントで注文するのは難しいのがデメリット。

特に、以下のような場合には不便さを感じることがあります。

家族全員の好みがバラバラ → それぞれ別の食事を用意しなければならず、逆に手間が増える
アレルギーや食事制限がある → 一部のサービスでは、アレルギー対応メニューが限られている
今日は和食がいい」「明日は洋食がいい」など気分で選びたい → メニューのローテーションが決まっているため、希望の食事がない場合も

ただし、最近では選べるメニューの幅が広がっており、サービスによっては「好きなメニューを自由に選べる」「好きなタイミングで注文できる」ものも増えてきています。

事前に選べるメニューの種類や頻度**を確認し、自分のライフスタイルに合うものを選ぶのがポイントです。

配送エリアの制限

宅食サービスは全国展開しているものも多いですが、一部の地域では配送対象外になっていることがあります。特に、地方や離島などでは利用できないケースがあり、せっかく気に入ったサービスがあっても注文できないことも…。

また、サービスによっては「週に○回のみ配送可能」「時間指定ができない」など、細かい制約がある場合もあります。仕事や育児のスケジュールに合わせて利用したい場合には、配送時間の選択肢がどの程度あるのかもチェックしておくと良いでしょう。

デメリットをカバーする工夫も！

宅食サービスのデメリットはありますが、利用方法を工夫すれば、デメリットを軽減しながら便利に活用することも可能です。

コストが気になる → 割引や定期便を活用し、週に数回の利用に抑える
メニューの自由度が低い → メニュー選択ができるサービスを選ぶ＆自炊と組み合わせる
配送エリアの問題 → 複数の宅食サービスを比較し、自分の地域に対応しているものを探す

宅食サービスを利用する際の注意点

サービス選びのポイント

自分に合った宅食を選ぶには、以下のポイントをチェック！

調理の手間が少ないものを選ぶ（レンジで温めるだけが理想）
メニューの種類が豊富なサービスを選ぶ（飽きにくい）
コスパを考えて、お試しセットを利用する

例えば、noshは低糖質＆高たんぱくなメニューが豊富で、電子レンジで温めるだけの手軽さが魅力です。

コスト管理をしっかりする

宅食を続けると、思った以上に食費がかかることも。

・週に何回宅食を利用するか決める
・自炊と組み合わせて、宅食をうまく活用する
・コスパの良い定期便やキャンペーンを利用する

こうした工夫で、家計に負担をかけずに便利な宅食を取り入れることができます。

まとめ

宅食サービスは、忙しい育児中の家庭にとって 時間の節約・栄養バランスの確保・家事負担の軽減 という大きなメリットがあります。一方で 費用がかかる・メニューの自由度が低い などのデメリットもありますが、工夫次第で十分に活用可能です。

忙しい毎日の中で、「少しでも楽に」「家族の健康を考えた食事」を実現したい方は、ぜひ宅食サービスを試してみてはいかがでしょうか？

それでは今日はこの辺で！ノシ